स्वस्थ आहार में फल और सब्जियां (विशेष रूप से पालक या केल जैसी गहरे रंग की पत्तेदार सब्जियां) और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर मछली (जैसे सैल्मन या ट्यूना) शामिल हों
नियमित शारीरिक गतिविधि करें
विशेषज्ञ सप्ताह में कम से कम 150 मिनट मध्यम गतिविधि करने की सलाह देते हैं।
स्वस्थ रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल
स्वस्थ रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखें।