हमारी जीवनशैली को पूरी तरह से बदलकर रख दिया फास्ट फूड और फास्ट लाइफ ने : डॉ धीरेन्द्र सिंघानिया
विश्व हृदय दिवस (World heart day) के अवसर पर स्वस्थ हृदय के लिए डॉक्टर पब्लिक टॉक का आयोजन (Doctor public talk organized for healthy heart)
गाजियाबाद, 28 सितंबर 2019. आज विश्व हृदय दिवस के अवसर पर स्वस्थ हृदय के लिए डॉक्टर पब्लिक टॉक का आयोजन किया गया। यशोदा सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, कौशाम्बी के वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ धीरेन्द्र सिंघानिया ने आई एम ए भवन, वसुंधरा में आयोजित इस कार्यक्रम में व्याख्यान दिया। इस दौरान लोगों को जीवन शैली में बदलाव और रोजाना न्यूनतम 30 मिनट तक व्यायाम करने की सलाह दी गई।
विशेषज्ञों के अनुसार हृदय रोग को सावधानी बरत कर बीमारियों से दूर रहा जा सकता है। इसे नजर अंदाज करने से 33 फीसदी मरीजों की हृदयाघात (Heart attack) के 24 घंटे के अंदर मौत हो जाती है। दुनिया में 30 फीसदी से अधिक लोग हृदयाघात से मर जाते हैं।
इस अवसर पर यशोदा सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, कौशाम्बी के मैनेजिंग डायरेक्टर डॉ पी एन अरोड़ा ने कहा कि हम हर साल 29 सितंबर को विश्व हृदय दिवस (World Heart Day on 29 September) मनाते हैं, लेकिन हम अपने हृदय को आखिर कितना जानते हैं? जब तक हम हृदय की समस्याओं और सावधानियों को जानकर उनका पालन करना शुरु नहीं करते, इस दिन का हमारे जीवन में कोई महत्व नहीं है।
डॉ अरोड़ा ने इंडियन मेडिकल एसोसिएशन की वेस्ट ग़ाज़ियाबाद शाखा के अध्यक्ष डॉ पी एन चौधरी एवं सचिव डॉ गौरव मित्तल को इस कार्यक्रम के सफल आयोजन पर बधाई दी।
डॉक्टर पी एन चौधरी ने बताया कि वर्ष 2019 की वर्ल्ड हार्ट डे की थीम है योर हार्ट माय हार्ट (The theme of 2019 World Heart Day is your heart my heart)।
यशोदा सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, कौशाम्बी, गाजियाबाद के वरिष्ठ हृदयरोग विशेषज्ञ डॉक्टर धीरेन्द्र सिंघानिया एवं
Symptoms of heart attack
हृदयाघात के लक्षणों के विषय में डॉ सिंघानिया ने जानकारी दी। उन्होंने बताया कि अगर छाती में दबाब, पसीना आना, दोनों बाजू में दर्द या बाएं हाथ में दर्द, पसीना आना, घबराहट होना हार्ट अटैक का लक्षण हो सकता हैं। आमतौर पर लोग इन लक्षणों को गैस समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। जबकि यह एक गंभीर समस्यां है, जो मरीज के लिए जानलेवा साबित हो सकता है। सीने में दर्द, जलन व भारीपन हार्ट अटैक की निशानी है। इन लक्षणों को नजरअंदाज करने की बजाय तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
How to avoid cardiovascular diseases & How to keep your heart healthy
इस मौके पर उन्होंने बताया कि अगर हृदय संबंधी बीमारियों से बचना है और अपने हृदय को स्वस्थ रखने के लिए निम्नलिखित उपाय सहायक सिद्ध हो सकते हैं -
1 प्रतिदिन अन्य कार्यों की तरह ही व्यायाम के लिए भी समय निकालें।
2 सुबह और शाम के समय पैदल चलें या सैर पर जाएं।
3 भोजन में नमक और वसा की मात्रा कम कर लें, अधिक मात्रा में यह हानिकारक होते हैं।
4 ताजे फल और सब्जियों को आहार में शामिल करें।
5 तनावमुक्त जीवन जिएं। तनाव अधिक होने पर योगा व ध्यान के द्वारा इस पर नियंत्रण करें।
6 धूम्रपान एवं मदिरापान का सेवन बिल्कुल बंद कर दें, यह हृदय रोगों के साथ ही कई बीमारियों का कारक है।
7 स्वस्थ शरीर और दिल के लिए भरपूर नींद लें।
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