जानें गठिया रोगी को कौन सा व्यायाम करना चाहिए

क्या आर्थराइटिस में व्यायाम करना चाहिए ?

What should exercise in arthritis?

हल्का व्यायाम गठिया के दर्द और स्टिफनेस को कम करने में मदद करता है।

गठिया (आर्थराइटिस) से पीड़ित लोगों के लिए हल्का व्यायाम काफी फायदेमंद हो सकता है। हल्का व्यायाम गठिया रोगियों में दर्द कम करता है, थकान कम करता है।

लेकिन हल्का व्यायाम का मतलब हल्का ही। यानी जो आराम से कर सकें, जैसे स्लो वॉक।

हल्का व्यायाम आपके जोड़ों के चारों तरफ माँसपेशियों को मजबूत करता है।

हल्का व्यायाम हड्डियों की ताकत को बनाए रखने में मदद करता है।

हल्का व्यायाम आपको दिन भर ऊर्जा से भरपूर रखता है और रात को अच्छी नींद लाने में सहायक होता है।

हल्का व्यायाम आपके वजन को नियंत्रित करने में भी सहायक होता है।

हल्का व्यायाम आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है।

गठिया रोगी को कौन सा व्यायाम करना चाहिए

Arthritis pain relief

आपके डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट आपके लिए उचित व्यायाम बता सकते हैं। आपके रोग की अवस्था और दर्द की स्थिति देखकर ही डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट तय करते हैं कि गठिया रोगी को कौन सा व्यायाम करना चाहिए।

दिल्ली के सफदरजंग अस्पताल में स्पोर्ट्स इंजरी सेंटर है। यह विश्वस्तरीय संस्थान है। अंतरराष्ट्रीय मानक सुविधाओं के साथ स्पोर्ट्स इंजरी के इलाज के लिए सबसे अच्छी जगहों में से एक समझा जाता है। यदि आप अर्थराइटिस पीड़ित हैं तो यहाँ परामर्श कर सकते हैं।

(नोट – यह समाचार चिकित्सकीय परामर्श नहीं है, यह आम जनता में जागरुकता के उद्देश्य से किए गए अध्ययन का सार

है। आप इसके आधार पर कोई निर्णय नहीं ले सकते, चिकित्सक से परामर्श करें।)

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