मोच और खिंचाव क्या हैं? What are sprains and strains?
मोच एक लिगामेंट की चोट (injury to a ligament ) है (ऊतक जो संयुक्त में दो या अधिक हड्डियों को जोड़ता है)। जब मोच होती है, तो एक या एक से अधिक लिगामेंट्स खिंच जाते हैं या फट जाते हैं।
एक खिंचाव (strain) एक मांसपेशी या कण्डरा (ऊतक के रेशेदार डोरियों जो कि हड्डी से मांसपेशी को जोड़ता है) में एक चोट (injury to a muscle) है। एक खिंचाव में, एक मांसपेशी या कण्डरा खींच या फट जाती है।
मोच और तनाव किसे होता है? Who gets sprains and strains?
किसी को मोच या खिंचाव आ सकता है।
टखनों में मोच सबसे अधिक आती है। हालांकि, यदि आप गिरते हैं और हाथ के बल गिरते हैं, तो आपकी कलाई में मोच आ सकती हैं। स्कीइंग और अन्य खेल आपके लिए अपने अंगूठे को मोचने की अधिक आशंका पैदा कर सकते हैं।
आपकी पीठ में और आपकी जांघ के पिछले हिस्से में हैमस्ट्रिंग मांसपेशी में खिंचाव सबसे आम है। कुछ खेलों से आपको पीठ या पैरों में खिंचाव की आशंका हो सकती है। उदाहरण के लिए :
सॉकर;
फुटबॉल;
हॉकी;
मुक्केबाजी;
कुश्ती।
यदि आप जिमनास्टिक्स, टेनिस, रोइंग या गोल्फ जैसे खेल खेलते हैं जिनमें आप अपने हाथों और बाहों का उपयोग करते हैं, तो आपके हाथ या हाथ में खिंचाव होने की आशंका अधिक हो सकती है।
मोच और खिंचाव के लक्षण (symptoms of sprains and strains) क्या हैं?
मोच के लक्षण हैं :
दर्द;
सूजन;
चोट;
जोड़ों का उपयोग करने में अक्षम होना।
खिंचाव
दर्द के अलावा, खिंचाव के अन्य लक्षण हैं :
मांसपेशियों की ऐंठन;
सूजन;
ऐंठन; और
चलने में परेशानी।
यदि आपकी एक मांसपेशी या कण्डरा पूरी तरह से फट जाती हैं तो यह बहुत दर्दनाक और चलने-फिरने में परेशानी पैदा करने वाली चीज है।
मोच और खिंचाव का क्या कारण है (causes of sprains and strains)?
मोच के कारण (causes of Sprain)
कई चीजें मोच का कारण बन सकती हैं। गिरने, मुड़ने या हिट होने से आपके जोड़ अपनी सामान्य स्थिति से बाहर हो सकते हैं। यह आपके जोड़ के चारों ओर स्नायुबंधन को खिंचाव या फाड़ सकता है। मोच आमतौर पर तब होती है जब आप:
एक हाथ के बल गिरते हैं
पैर के साइड गिरते हैं
या
घुटना मोड़ते हैं।
खिंचाव के कारण
एक खिंचाव तब होता है जब आप एक मांसपेशी या कण्डरा को मोड़ते हैं या खींचते हैं। खिंचाव अचानक हो सकता है या दिनों या हफ्तों में विकसित हो सकता है। अचानक या तीव्र तनाव का कारण होता है - :
हाल की चोट।
भारी वस्तुओं को उठाना गलत तरीका है।
मांसपेशियों को दबाना।
क्रॉनिक स्ट्रेन आमतौर पर तब होता है जब आप मांसपेशियों को हिलाते हैं और बार-बार उसी तरह टेंडन करते हैं।
क्या मोच और खिंचाव की जांच के लिए कोई टेस्ट (test for sprains and strains) है?
आपका डॉक्टर मोच या तनाव के लिए निम्न जाँच कर सकता है :
चोट के बारे में पूछ सकता है,
चोट के क्षेत्र की जांच कर सकता है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी चोट में हड्डी टूटी नहीं है, एक्स-रे करा सकता है।
आपका डॉक्टर चोट या दर्द के क्षेत्र को बारीकी से देखने के लिए एमआरआई करा सकता है। एमआरआई एक परीक्षण है जो शरीर के अंदर देखने के लिए चुंबकीय ऊर्जा का उपयोग करता है।
मोच और खिंचाव का इलाज क्या है (Treatment of sprains and strains)
मोच और खिंचाव के लिए उपचार समान हैं। पहले या दो दिन में सूजन और दर्द को कम करने के लिए, डॉक्टर आमतौर पर निम्न काम करने को कहते हैं :
चोट वाले क्षेत्र को आराम दें। यदि टखने या घुटने में चोट लगी है, तो आपका डॉक्टर आपको बैसाखी या बेंत का उपयोग करने को कह सकता है।
चोट पर दिन में 4 से 8 बार 20 मिनट के लिए बर्फ लगाएं।
विशेष बैंडेज, कास्ट, बूट या स्प्लिंट्स का उपयोग करके चोट को कम करें (निचोड़ें)। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आपके लिए कौन सा बैंडेज सबसे अच्छा है और यह कितना तंग होना चाहिए।
घायल टखने, घुटने, कोहनी, या कलाई एक तकिया पर ऊपर रखें।
दर्द और सूजन का इलाज (treating pain and swelling) करने के बाद, आपका डॉक्टर आपको घायल क्षेत्र का व्यायाम करने के लिए कह सकता है। यह कठोरता (stiffness) को रोकने और ताकत बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा, आपको फिजियोथेरेपी की आवश्यकता हो सकती है। आपका डॉक्टर या फिजियोतेरेपिस्ट आपको बताएगा कि आप खेल सहित सामान्य गतिविधियों को कब शुरू कर सकते हैं। यदि आप बहुत जल्द शुरू करते हैं, तो आप खुद को फिर से घायल कर सकते हैं।
( नोट - यह समाचार किसी भी हालत में चिकित्सकीय परामर्श नहीं है। यह समाचारों में उपलब्ध सामग्री के अध्ययन के आधार पर जागरूकता के उद्देश्य से तैयार की गई अव्यावसायिक रिपोर्ट मात्र है। आप इस समाचार के आधार पर कोई निर्णय कतई नहीं ले सकते। स्वयं डॉक्टर न बनें किसी योग्य चिकित्सक से सलाह लें।)
स्रोत - NIAMS (National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases affiliated with U.S. Department of Health and Human Services)
HEALTH TOPICS, Shoulder Problems. स्वास्थ्य विषय, कंधे की समस्याएं।
