ऐसे करें कंप्यूटर पर काम, दर्द नहीं होगा

न्यूयॉर्क, 6 जनवरी। क्या आप अपने कंप्यूटर (computer) पर कार्य की वजह से सिर या गरदन व पीठ के दर्द (Neck and back pain) से पीड़ित हैं? आपके बैठने की स्थिति दर्द से बचाने में सहायक हो सकती है। कंप्यूटर को बहुत करीब से सिर झुकाकर देखने से गर्दन पर दबाव (Pressure on the neck) पड़ता है, इससे थकान (Fatigue), सिर में दर्द (Headache), एकाग्रता में कमी (Decrease in concentration), मांसपेशीय तनाव में वृद्धि व ज्यादा समय तक कार्य करने से मेरुदंड में घाव (Trauma in the spinal cord) हो सकता है।

Keep the neck straight, work on the computer, will not hurt

शोधकर्ताओं का कहना है कि इससे सिर मोड़ने की क्षमता में कमी आ सकती है।

सैन फ्रांसिस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के सहायक प्रोफेसर इरिक पेपर ने कहा,

"जब आपके बैठने की स्थिति सीधी होती है, तो आपकी पीछे की मांसपेशियां आपके सिर व गर्दन के भार को सहारा देती हैं।"

पेपर ने कहा,

"जब आप सिर को 45 डिग्री के कोण पर आगे करते हैं तो आपकी गर्दन एक आधार की तरह कार्य करती है, यह एक लंबे लीवर के भारी वस्तु उठाने जैसा है। अब आपके सिर व गर्दन का वजन करीब 45 पाउंड के बराबर हो जाता है। इसलिए कंधे व पीठ में दर्द व गर्दन में अकड़न (stiff neck) हो तो चकित होने की बात नहीं है।"

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