जानिए नींद आती क्यों है | Know why you sleep?
नींद तो आप सभी को आती ही है, लेकिन आपने कभी सोचा है कि नींद आती क्यों है और इसके क्या लाभ हैं ?
जी हाँ, नींद, बेहोशी की एक ऐसी स्थिति है जिसके दौरान मस्तिष्क अत्यधिक सक्रिय रहता है। यह एक जटिल जैविक प्रक्रिया है, जो लोगों को नई जानकारी को संसाधित करने, स्वस्थ रहने और पुनः जीवंत करने में सहायता करती है।
नींद के दौरान, मस्तिष्क पांच विशिष्ट चरणों के माध्यम से चक्र पूरा करता है : चरण 1, 2, 3, 4, और तेजी से आंख का गतिमान होना (आरईएम) नींद (rapid eye movement - REM sleep)।
क्यों जरूरी है नींद | Why is sleep important?
नींद का प्रत्येक चरण यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि मन और शरीर पूरी तरह से विश्राम कर रहे हैं।
नींद के कुछ चरण आपको आराम और ऊर्जावान महसूस करने के लिए जरूरी होते हैं, जबकि अन्य चरण आपको जानकारी करने, सीखने और यादें बनाने में सहायता करते हैं।
अपर्याप्त नींद, अल्प अवधि में, सीखने और प्रसंस्करण की जानकारी के साथ समस्याएं बढ़ाती है, और यह स्वास्थ्य और मन-मस्तिष्क पर दीर्घकालिक हानिकारक प्रभाव डाल सकती है।
अमेरिका के रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (Centers for Disease Control and Prevention) के मुताबिक कई अमेरिकी वयस्कों ने रिपोर्ट की है कि उन्हें हर रात निर्धारित घंटे की नींद की नहीं आती है।
नींद दैनिक कार्यों, मनोदशा और स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।
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( नोट - यह समाचार किसी भी हालत में चिकित्सकीय परामर्श नहीं है। यह समाचारों में उपलब्ध सामग्री के अध्ययन के आधार पर जागरूकता के उद्देश्य से तैयार की गई अव्यावसायिक रिपोर्ट मात्र है। आप इस समाचार के आधार पर कोई निर्णय कतई नहीं ले सकते। स्वयं डॉक्टर न बनें किसी योग्य चिकित्सक से सलाह लें।)
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स्रोत – ( National Institutes of Health) What is sleep
