पेरेंटिंग टिप्स: जानिए खेलने से बच्चों को क्या लाभ होते हैं

पेरेंटिंग टिप्स हिंदी में (Parenting tips in Hindi) It’s a Kid’s Job: Playing Helps Kids Learn and Grow

यह बच्चों का काम है? खेलने से बच्चों को सीखने और बढ़ने में मदद मिलती है

कल्पना कीजिए खेलने का समय न हो तो बचपन कैसा होगा? यह पता चला है कि स्वस्थ रहने के लिए खेलना आवश्यक है। कई शोध से पता चलता है कि सक्रिय, रचनात्मक खेल से बाल विकास के हर पहलू को लाभ होता है।

बच्चों को खेलना क्यों जरूरी है? मनोवैज्ञानिक से जानिए

एनआईएच मनोवैज्ञानिक डॉ स्टीफन सुओमी (NIH psychologist Dr Stephen Suomi) कहते हैं, "खेल वह व्यवहार है जो ऐसा लगता है जैसे इसका कोई उद्देश्य नहीं है।" "यह मज़ेदार लगता है, लेकिन वास्तव में यह <बच्चों> को एक जटिल सामाजिक दुनिया के लिए तैयार करता है।" साक्ष्य बताते हैं कि खेल मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बढ़ावा देने, फिटनेस बढ़ाने, समन्वय में सुधार करने और सहयोग सिखाने में मदद कर सकता है।

सुओमी का कहना है कि चूहों से लेकर इंसानों तक सभी स्तनधारी किसी न किसी तरह के खेल में शामिल होते हैं। सुओमी का शोध रीसस बंदरों पर केंद्रित है। हालाँकि वह बंदरों और लोगों के बीच समानताएँ करने को लेकर सतर्क हैं, लेकिन उनका अध्ययन खेल के लाभों के बारे में कुछ सामान्य अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।

विकास के दौरान सक्रिय, जोरदार सामाजिक खेल बंदर के मस्तिष्क को तराशने में मदद करता है। मस्तिष्क बड़ा हो जाता है। मस्तिष्क क्षेत्रों के बीच संबंध मजबूत हो सकते हैं। खेल बंदरों के युवाओं को यह सीखने में भी मदद करता है कि उन्हें अपने सामाजिक समूह में किस तरह फिट होना है, जो 3 या 4 विस्तारित परिवारों में 30 से 200 बंदरों तक हो सकता है।

बंदर और इंसान के बच्चों में क्या समानता है?

सुओमी का कहना है कि बंदर और इंसान दोनों ही अत्यधिक जटिल सामाजिक संरचनाओं में रहते हैं। वे कहते हैं, "खेल के माध्यम से, रीसस बंदर बातचीत करना, अजनबियों से निपटना, शालीनता से हारना, चीजें हाथ से बाहर जाने से पहले रुकना और नियमों का पालन करना सीखते हैं।“ ये पाठ बंदर के बच्चों को अपनी मां को छोड़ने के बाद जीवन के लिए तैयार करते हैं।

खेल का मानव मस्तिष्क पर प्रभाव समान हो सकता है। खेल उन कौशलों को सीखने की नींव रखने में मदद कर सकता है जिनकी हमें सामाजिक बातचीत के लिए आवश्यकता होती है।

बच्चों के लिए खेल का महत्व

डेलावेयर विश्वविद्यालय में शिशु भाषा विशेषज्ञ डॉ रोबर्टा गोलिनकॉफ़ (Dr Roberta Golinkoff, an infant language expert at the University of Delaware) का कहना है कि यदि मानव युवाओं के पास खेलने के समय की कमी है, तो “सामाजिक कौशल प्रभावित होंगे। आपमें आवेगों को रोकने, कार्यों को आसानी से बदलने और अपने दम पर खेलने की क्षमता का अभाव होगा। खेल छोटे बच्चों को अपनी भावनाओं पर काबू पाने और अपने निर्णय स्वयं लेने में मदद करता है। खेल लचीलापन, प्रेरणा और आत्मविश्वास भी सिखाता है।“

बच्चों के लिए सबसे अच्छा खिलौना क्या है?

गोलिनकॉफ़ कहते हैं कि, बच्चों को खेल के समय से अधिक लाभ उठाने के लिए महंगे खिलौनों की आवश्यकता नहीं है। वह कहते हैं, "माता-पिता बच्चों के लिए सबसे समृद्ध खिलौना हैं।" शिशुओं और बच्चों के साथ खेलना और बात करना उनकी भाषा के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। गोलिनकॉफ़ का कहना है कि जो बच्चे अपने माता-पिता से बात करते हैं, वे ऐसी शब्दावली सीख लेते हैं जो बाद में उन्हें स्कूल में मदद करेगी। बच्चों को बातचीत का मार्गदर्शन करने दें। जब आप बातचीत अपने हाथ में ले लेते हैं, तो आप इसे बंद कर सकते हैं।

पारंपरिक के बजाय मुक्त खेल

असंरचित, रचनात्मक, शारीरिक खेल बच्चों को कैलोरी जलाने और सभी प्रकार की ताकत विकसित करने देता है, जैसे कि यह सीखना कि दुनिया कैसे काम करती है। मुक्त खेल में, बच्चे खेल चुनते हैं, नियम बनाते हैं, बातचीत करना सीखते हैं और तनाव मुक्त होते हैं। मुक्त खेल में अक्सर कल्पना शामिल होती है। यदि बच्चे, कहते हैं, फायरमैन बनने के बारे में सीखना चाहते हैं, तो वे कल्पना कर सकते हैं और कार्य कर सकते हैं कि एक फायरमैन क्या करता है। और अगर कुछ डरावना घटित होता है, तो मुक्त खेल भावनाओं को शांत करके उन्हें शांत करने में मदद कर सकता है।

खेल द्वारा शिक्षा

गोलिनकॉफ़ कहते हैं, "खेल एक प्रकार का व्यायाम है, लेकिन इसमें बच्चे ही अपना दबदबा नहीं बनाते हैं।" शारीरिक खेल, सामाजिक खेल और एकान्त खेल सहित विभिन्न गतिविधियों में संलग्न होना महत्वपूर्ण है। गोलिनकॉफ़ कहते हैं, "मुख्य बात यह है कि मुक्त खेल में, बच्चे निर्णय ले रहे हैं।" यदि आपको हमेशा बताया जाए कि क्या करना है तो आप निर्णय लेना नहीं सीख सकते।

क्यों गायब हो रहे हैं मुक्त खेल?

कुछ विशेषज्ञों को डर है कि मुक्त खेल लुप्तप्राय होता जा रहा है। पिछले दो दशकों में, बच्चों ने प्रति सप्ताह औसतन आठ घंटे का मुफ्त खेल खो दिया है। जैसे-जैसे मीडिया स्क्रीन बच्चों को घर के अंदर खींचती है, घंटों बैठे रहने से मोटापा और संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि जब वीडियो गेम और अन्य मीडिया की बात आती है, तो माता-पिता को सामग्री, विशेष रूप से हिंसक सामग्री की निगरानी करनी चाहिए और बच्चों के स्क्रीन पर बैठने के समय को सीमित करना चाहिए।

बच्चों की स्कूल की छुट्टियां क्यों जरूरी हैं?

स्कूल की छुट्टियों को ख़त्म करने की दिशा में भी एक राष्ट्रीय प्रवृत्ति रही है। टेम्पल यूनिवर्सिटी के बाल विकास विशेषज्ञ डॉ कैथरीन हिर्श-पासेक (child development expert Dr Kathryn Hirsh-Pasek of Temple University) कहते हैं, "हजारों बच्चों की छुट्टियां पूरी तरह खत्म हो गई हैं।" वह कहते हैं कि "अवकाश की कमी का छोटे बच्चों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, जो स्कूल के काम से छुट्टी के बाद अंदर आने पर बेहतर ध्यान केंद्रित करते हैं।"

स्कूल में अवकाश क्यों महत्वपूर्ण है?

कई बच्चों (विशेषकर कम आय वाले क्षेत्रों में) के पास खेलने के लिए सुरक्षित स्थान नहीं होते है। इससे उनके स्कूल की छुट्टी का समय और भी कीमती हो जाता है। इन परिवर्तनों के जवाब में, कुछ शिक्षक अब इस बात पर जोर दे रहे हैं कि प्रीस्कूल और प्राथमिक स्कूल के बच्चों को नियमित रूप से अन्य बच्चों के साथ सक्रिय, स्वतंत्र खेल खेलना चाहिए। खेल के दौरान जिस प्रकार की सीख होती है वह कक्षा में हमेशा संभव नहीं होती है। संयुक्त राज्य अमेरिका में मोटापे से ग्रस्त बच्चों की बढ़ती संख्या के कारण स्कूल में अवकाश भी महत्वपूर्ण है। अवकाश के दौरान इधर-उधर दौड़ने से बच्चों को स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

क्लास के अंदर भी खेल क्यों जरूरी है?

खेल कक्षा के भीतर भी लाभ प्रदान कर सकता है। एनआईएच-वित्त पोषित अध्ययन में, हिर्श-पासेक, गोलिनकॉफ़ और उनके सहयोगियों ने प्रीस्कूलर के गणित कौशल और दो- और तीन-आयामी बिल्डिंग-ब्लॉक निर्माण के मॉडल की प्रतिलिपि बनाने की उनकी क्षमता के बीच एक लिंक पाया। बिल्डिंग ब्लॉक्स के साथ खेलना - और वयस्कों के साथ ब्लॉक प्ले करना - बच्चों के स्थानिक कौशल को विकसित करने में मदद कर सकता है ताकि वे विज्ञान, प्रौद्योगिकी, इंजीनियरिंग या गणित के बाद के अध्ययन के लिए प्रारंभिक शुरुआत कर सकें।

हिर्श-पसेक कहते हैं, "यह एक तरह से, एक बच्चा एक युवा वैज्ञानिक बन रहा है, जो यह जांच कर रहा है कि दुनिया कैसे काम करती है। हम कभी भी खेलने की अपनी ज़रूरत से आगे नहीं बढ़ते।" किशोरों सहित बड़े बच्चों को भी खेलने और दिवास्वप्न देखने की ज़रूरत होती है, जिससे उनकी समस्या-समाधान और रचनात्मक कल्पना में मदद मिलती है। वयस्कों को भी अपने अवकाश, शारीरिक गतिविधि और सामाजिक संपर्क की आवश्यकता होती है।

मेडिकल प्ले का

खेल चिकित्सा देखभाल के लिए भी महत्वपूर्ण हो सकता है। बेथेस्डा, मैरीलैंड में एनआईएच क्लिनिकल सेंटर में, मनोरंजक चिकित्सा के प्रमुख डोना ग्रेगरी कहते हैं, "मनोरंजन चिकित्सा सेवाओं को मरीजों की रिकवरी के लिए आवश्यक माना जाता है।" वह और उनकी टीम बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए गतिविधियाँ तैयार करती हैं। गेम मरीज़ों को एक समय में केवल कुछ मिनटों के लिए भी हिलाने-डुलाने में मदद कर सकते हैं, जिससे उनकी कार्यप्रणाली में सुधार होता है।

मेडिकल प्ले बच्चों को आक्रामक प्रक्रियाओं से निपटने में मदद करता है। बुलबुले उड़ाने से 2 साल के बच्चे का ध्यान भटक सकता है; बड़े बच्चे इंजेक्शन लेने से पहले अपने टेडी बियर को एमआरआई मशीन में रख सकते हैं या अपनी गुड़िया को एक शॉट दे सकते हैं। यह बच्चों को नियंत्रण की भावना देता है और उम्र के अनुरूप, सार्थक तरीके से उनकी समझ का समर्थन करता है।

खेल और मनोरंजन के बिना, लोग अलग-थलग और उदास हो सकते हैं। ग्रेगरी कहते हैं, "मरीज़ों को उनके लिए जो महत्वपूर्ण है उसे बनाए रखने में मदद करने में चिकित्सीय मूल्य है।" "जब आप शारीरिक और सामाजिक रूप से सक्रिय होते हैं, तो यह जीवन को अर्थ देता है।"

सीखने और बढ़ने के लिए खेलें

• बच्चों को समृद्ध खेल में शामिल होने के लिए महंगे खिलौनों और खेलों की आवश्यकता नहीं है।
• बच्चों को नेतृत्व करने दें.
• स्क्रीन टाइम (कंप्यूटर, टीवी, वीडियो गेम) मॉनिटर करें। अधिक सक्रिय खेल को प्रोत्साहित करें.
• सभी बच्चों के लिए खेलने का समय और खेलने की जगह उपलब्ध कराने के लिए अपने समुदाय के साथ जुड़ें।

(नोट : यह खबर किसी भी परिस्थिति में चिकित्सकीय सलाह नहीं है। यह समाचारों में उपस्थित सूचनाओं के आधार पर जनहित में एक अव्यावसायिक जानकारी मात्र है। किसी भी चिकित्सा सलाह के लिए योग्य व क्वालीफाइड चिकित्सक से संपर्क करें। स्वयं डॉक्टर कतई न बनें।)

जानकारी का स्रोत - NIH news in health