बच्चों और किशोरों के लिए डाइटरी सप्लीमेंट्स: जानने योग्य 10 ज़रूरी बातें

बच्चों में डाइटरी सप्लीमेंट्स का बढ़ता चलन

• ‘नेचुरल’ का मतलब हमेशा सुरक्षित क्यों नहीं होता
• कितने सख्त हैं डाइटरी सप्लीमेंट्स पर नियम-कानून
• मिलावट और क्वालिटी को लेकर क्या हैं खतरे
• दवाओं के साथ सप्लीमेंट्स की खतरनाक इंटरैक्शन
• बच्चों में क्यों बढ़ रहे हैं इमरजेंसी के मामले
• क्या है वैक्सीन के विकल्प के तौर पर बेचे जा रहे प्रोडक्ट्स का सच
• आम सप्लीमेंट्स और उनसे जुड़े जोखिम
• बॉडीबिल्डिंग और वज़न घटाने वाले सप्लीमेंट्स का खतरा
• माता-पिता और टीनएजर्स को क्या सावधानियां बरतनी चाहिए

बच्चों और टीनएजर्स में डाइटरी सप्लीमेंट्स का चलन बढ़ रहा है। जानिए डाइटरी सप्लीमेंट्स के फायदे, जोखिम, साइड इफेक्ट्स और जरूरी सावधानियां...

नई दिल्ली, 16 दिसंबर 2025. बच्चों और किशोरों में डाइटरी सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल (Use of dietary supplements in children and adolescents) तेज़ी से बढ़ रहा है। वज़न घटाने, बॉडी बनाने या “नेचुरल” तरीके से स्वस्थ रहने के दावों के साथ बिकने वाले ये प्रोडक्ट्स अब घर-घर पहुंच चुके हैं। लेकिन विशेषज्ञ चेतावनी दे रहे हैं कि जो चीज़ें बड़ों के लिए सुरक्षित मानी जाती हैं, वे बच्चों के लिए उतनी ही सुरक्षित हों,यह कतई ज़रूरी नहीं है।

शोध बताते हैं कि कई डाइटरी और हर्बल सप्लीमेंट्स बच्चों पर कभी ठीक से टेस्ट ही नहीं किए गए। इतना ही नहीं, कुछ प्रोडक्ट्स में छिपे हुए केमिकल, प्रिस्क्रिप्शन दवाएं और यहां तक कि स्टेरॉयड जैसे खतरनाक तत्व भी पाए गए हैं। हर साल हज़ारों बच्चे सिर्फ सप्लीमेंट्स के कारण

इमरजेंसी रूम तक पहुंच रहे हैं। अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग (U.S. Department of Health and Human Services) के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (National Institutes of Health) से संबद्ध नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंट्री एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ (NCCIH) {The National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) } पर इस संबंध में विस्तृत जानकारी दी गई है, जिसके आधार पर इस रिपोर्ट में हम विस्तार से बता रहे हैं बच्चों और टीनएजर्स के लिए डाइटरी सप्लीमेंट्स से जुड़ी 10 सबसे ज़रूरी बातें, ताकि माता-पिता और किशोर दोनों समझदारी से फैसला ले सकें।

बच्चों और टीनएजर्स के लिए डाइटरी सप्लीमेंट्स के बारे में जानने योग्य 10 बातें

2012 के एक नेशनल सर्वे के अनुसार, यूनाइटेड स्टेट्स में लगभग 12 प्रतिशत बच्चे (लगभग हर नौ में से एक) कॉम्प्लिमेंट्री हेल्थ अप्रोच (Complementary health approach) का इस्तेमाल करते हैं, जैसे कि डाइटरी या हर्बल सप्लीमेंट्स (Dietary or herbal supplements)। कुछ टीनएजर्स वज़न कम करने या बॉडीबिल्डिंग के लिए डाइटरी सप्लीमेंट्स के तौर पर एडवर्टाइज़ किए जाने वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। तेज़ी से, डाइटरी सप्लीमेंट्स के तौर पर बेचे जाने वाले प्रोडक्ट्स, खासकर वज़न कम करने और बॉडीबिल्डिंग के लिए, ऐसे इंग्रीडिएंट्स होते हैं जो नुकसानदायक हो सकते हैं, जिनमें प्रिस्क्रिप्शन वाली दवाओं के इंग्रीडिएंट्स और कंट्रोल्ड सब्सटेंस शामिल हैं। इसके अलावा, कई डाइटरी सप्लीमेंट्स का बच्चों पर टेस्ट नहीं किया गया है। क्योंकि बच्चों का शरीर पूरी तरह से विकसित नहीं होता है, इसलिए इन प्रोडक्ट्स के साइड इफेक्ट बच्चों और बड़ों पर अलग-अलग हो सकते हैं।

यहां बच्चों और टीनएजर्स के लिए डाइटरी सप्लीमेंट्स के बारे में जानने योग्य 10 बातें दी गई हैं।

हालांकि कई डाइटरी सप्लीमेंट्स नेचुरल सोर्स से आते हैं, लेकिन "नेचुरल" का मतलब ज़रूरी नहीं कि वे "सुरक्षित" भी हों।

डाइटरी सप्लीमेंट्स के लिए फेडरल रेगुलेशन प्रिस्क्रिप्शन और ओवर-द-काउंटर दवाओं की तुलना में कम सख्त हैं।

डाइटरी और हर्बल सप्लीमेंट्स खराब क्वालिटी के हो सकते हैं और उनमें मिलावट हो सकती है, जिसमें दवाएं, केमिकल या मेटल शामिल हैं।

आहार पूरक का अध्ययन (Study of dietary supplements) में कुछ सप्लीमेंट्स के लेबल पर लिखी चीज़ों और बोतल के अंदर की चीज़ों के बीच काफी अंतर पाया गया है।

डाइटरी सप्लीमेंट्स दूसरे प्रोडक्ट्स या दवाओं के साथ इंटरैक्ट कर सकते हैं या अपने आप अनचाहे साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं।

हर साल लगभग 4,600 बच्चे डाइटरी सप्लीमेंट्स की वजह से इमरजेंसी रूम जाते हैं। ज़्यादातर ने बिना किसी की देखरेख के विटामिन या मिनरल लिया था। डाइटरी सप्लीमेंट्स के लिए चाइल्ड-रेज़िस्टेंट पैकेजिंग ज़रूरी नहीं है।

कुछ होम्योपैथिक प्रोडक्ट्स (जिन्हें "नोसोड्स (nosodes)" या "होम्योपैथिक इम्यूनाइज़ेशन (homeopathic immunizations)" कहा जाता है) को पारंपरिक इम्यूनाइज़ेशन के विकल्प के तौर पर प्रमोट किया जाता है, लेकिन यह नहीं दिखाया गया है कि वे बच्चों को बीमारियों से बचाते हैं।

अपने बच्चों को वैक्सीन से रोकी जा सकने वाली बीमारियों से बचाने के लिए सेंटर्स फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन की वैक्सीनेशन रिकमेंडेशन का पालन करें। बच्चों का वैक्सीनेशन हमारे समुदाय और हमारे बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद करता है।

यहां कुछ आम सप्लीमेंट्स के लिए सुरक्षा जानकारी दी गई है:

सेंट जॉन वॉर्ट (St. John’s wort) कई दवाओं के साथ इंटरैक्ट करता है, जिसमें एंटीडिप्रेसेंट, बर्थ कंट्रोल पिल्स, और दौरे और कैंसर के इलाज शामिल हैं।

मेलाटोनिन (Melatonin), एक हार्मोन जिसका इस्तेमाल नींद लाने में मदद के लिए किया जाता है, कम समय के इस्तेमाल के लिए सुरक्षित लगता है लेकिन हमें इसके लंबे समय के प्रभावों के बारे में नहीं पता है।

बच्चों को प्रोबायोटिक्स देना (Giving probiotics to children) खतरनाक नहीं लगता, लेकिन हमारे पास पक्के सबूतों की कमी है, खासकर लंबे समय तक इस्तेमाल के लिए। गंभीर रूप से बीमार मरीजों को प्रोबायोटिक्स का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

ओमेगा-3 सप्लीमेंट्स से पेट की हल्की-फुल्की समस्याएं हो सकती हैं, जैसे डकार, बदहजमी या दस्त।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (American Academy of Pediatrics) उन स्वस्थ बच्चों और किशोरों के लिए मल्टीविटामिन की सलाह नहीं देती है जो अलग-अलग तरह का खाना खाते हैं। सबसे अच्छा होगा अगर उन्हें विटामिन खाने से मिलें।

बॉडीबिल्डिंग के लिए बेचे जाने वाले प्रोडक्ट्स में छिपे हुए तत्व आजकल एक बड़ी समस्या बनते जा रहे हैं। कुछ बॉडीबिल्डिंग प्रोडक्ट्स जिन्हें डाइटरी सप्लीमेंट्स के तौर पर बेचा जाता है, उनमें स्टेरॉयड या स्टेरॉयड जैसे पदार्थ होते हैं। इनसे लिवर को गंभीर नुकसान, स्ट्रोक, किडनी फेलियर या दूसरी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

तेजी से वजन कम करने के लिए बेचे जाने वाले डाइटरी सप्लीमेंट्स (Dietary supplements sold for rapid weight loss), जैसे अकाई और हुडिया, लंबे समय तक वजन कम रखने में मदद नहीं करते और इनके साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। कुछ सप्लीमेंट्स में बहुत ज़्यादा कैफीन या गुआराना जैसी जड़ी-बूटियां होती हैं जिनमें कैफीन होता है, जिससे आपके दिल की धड़कन में जानलेवा बदलाव हो सकते हैं। FDA को ऐसे वेट लॉस प्रोडक्ट्स भी मिले हैं जिनमें खतरनाक प्रिस्क्रिप्शन दवाएं मिली हुई थीं।

अपने बच्चे के लिए आप जो भी कॉम्प्लिमेंट्री हेल्थ तरीके सोच रहे हैं या पहले से इस्तेमाल कर रहे हैं, उनकी असरदारता और संभावित जोखिमों के बारे में अपने बच्चे के हेल्थ केयर प्रोवाइडर से पूछें। साथ ही, अपने किशोरों को भी याद दिलाएं कि वे जिन कॉम्प्लिमेंट्री हेल्थ तरीकों का इस्तेमाल कर रहे हैं या करने की सोच रहे हैं, उनके बारे में अपने हेल्थ केयर प्रोवाइडर से बात करें।

(यह खबर केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से प्रकाशित की गई है। इसमें दी गई जानकारी को चिकित्सकीय सलाह के रूप में न लें। किसी भी प्रकार के उपचार, दवा, सप्लीमेंट या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले अपने डॉक्टर या योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य करें।)