सावधान ! आपको भी है कमर दर्द, कहीं किडनी की बीमारी की ओर इशारा तो नहीं !

careful ! You also have back pain, is there any indication of kidney disease?

हालांकि कमर दर्द (back ache - lumbar) को तो कलयुग की आम बीमारी माना जाता है. पुरुष व महिलाएं सभी इसका बराबरी से शिकार होते हैं. अमेरिका में किए गए एक शोध से पता चलता है कि न्यूरो संबंधित समस्याओं में सिरदर्द (Headache in neuro related problems) के बाद कमर दर्द सबसे अधिक देखने को मिलता है. कार्यस्थल से संबंधित यह सबसे बड़ी समस्या है. कमजोरी हो तो कमर में दर्द, कमर में कहीं चोट लग जाए तो कमर में दर्द, गलत पोस्चर का सीधा असर हमारी कमर पर होता है और कमर दर्द होने लगता है. रीढ़ की हड्डी में कोई समस्या हो जाए तो कमर में दर्द हो जाता है. हालांकि यह सभी कारण तो जाने बूझे व समझ में आते हैं. लेकिन एक और ऐसा कारण है जो कि कमर दर्द की उत्पत्ति भी करता है और बढ़ावा भी देता है. वैसे जब आप उस कारण के बारे में जानेंगे तो आप को लगेगा कि इसका कमर से क्या लेना-देना?

Kidney pain can also be a problem in the kidneys.

किसी-किसी केस में कमर दर्द की वजह किडनी यानी गुर्दों में समस्या भी हो सकती है. सबसे दुखद बात तो यह है कि लोगों को इस बात का पता ही नहीं है कि गुर्दों में समस्या हो तो कमर दर्द होना उसका एक बड़ा लक्षण हो सकता है. यदि समय रहते सही कारण का पता न चल पाए तो आगे चलकर यह बड़ा भयानक रूप ले सकता है.

दरअसल, कमर दर्द को मामूली सा मानकर लोग बिना कारण जाने दर्द निवारक दवाइयां लेते रहते हैं, जिसका एक बुरा असर उनके गुर्दों पर होता रहता है और वे इससे अनजान रहते हैं कि वे कितनी बड़ी समस्या को न्यौता दे रहे हैं?

क्या करें ऐसे कमर दर्द के केस में- What to do in case of such back pain-

यदि आप को ऐसा कमर दर्द हो जिसमें आप की नियमित दिनचर्या दुष्प्रभावित हो रही हो, एड़ियों व मांसपेशियों में सुन्न्पन के साथ कमजोरी (Weakness in ankles and muscles) महसूस हो रही हो, तो तुरंत डाक्टर से संपर्क करें. कोई भी दर्दनिवारक लेने से पहले डॉक्टर से पूछ लें कि ये कहीं आप की किडनी को तो नुकसान नहीं पहुंचाएगा.

यदि आप को पेशाब या शौच करने में कोई भी समस्या हो या अवरोध हो, पेशाब या शौच के साथ रक्त आए तो भी तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए.

कम उम्र में ही मधुमेह या हाइपरटेंशन का शिकार या रेनल फेल्योर और रेनल स्टोन का इतिहास रखने वाले लोगों को किसी भी प्रकार की दवा का सेवन करने से पहले डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए.

फिट व एक्टिव रहें - Be fit and active

रोजाना की दिनचर्या में अधिक गतिविधियों व शारीरिक श्रम को शामिल करें, जिससे आप का रक्तचाप बराबर बना रहे व किडनी पर पड़ने वाला दबाव कम हो जाए.

अपने डायबिटीज को नियंत्रण में रखें - Keep your diabetes under control

वे लोग जो कि डायबिटीज के मरीज हैं, उनमें से लगभग आधे लोग किडनी समस्या से पीडि़त हैं. इन लोगों के लिए आवश्यक है कि वे अपनी नियमित जांच कराएं और किडनी जांच पर विशेष तौर पर ध्यान दें. डायबिटीज से होने वाली किडनी समस्या का उपचार उपलब्ध है, बशर्ते समय रहते उसका निदान किया जा सके. अपने शुगर लेवल को नियंत्रण में ही रखें.

अपने रक्तचाप पर निगरानी रखें - Monitor your blood pressure

आप का रक्तचाप जितना कम होगा आप की किडनी की कार्यशैली भी उतनी देर से ही दुष्प्रभावित होगी. हालांकि बहुत से लोगों को यह पता है कि उच्च रक्तचाप से हार्ट अटैक, ब्रेन अटैक हो सकता है लेकिन बहुत कम लोगों को ही यह मालूम है कि इससे किडनी को भी नुकसान पहुंच सकता है, विशेषकर उन केसों में जहां पीड़ित दिल की समस्या व डायबिटीज से पीडित होता है.

स्वस्थ खाएं लेकिन वजन पर भी रखें नजर-

डॉ. सुदीप सिंह सचदेव
नेफ्रोलॉजिस्ट, नारायणा सुपर स्पेशेलिटी हास्पिटल, नई दिल्ली

यदि आप अपने खाने या आहार पर ध्यान देते हैं तो आप अपनी आधी समस्या पर तो ऐसे ही काबू पा सकते हैं. अपने नमक सेवन को कम करें. एक दिन में केवल 5-6 ग्राम नमक का ही सेवन करें. बाहर के खाने की मात्रा को कम करें और खाने में अलग से नमक का इस्तेमाल न करें. यदि आप ताजी सामग्री से अपने लिए खुद खाना बनाएंगे तो आप आसानी से ऐहतियात रख सकते हैं.

धूम्रपान न करें-

धूम्रपान करने से किडनी तक पहुंचने वाले रक्तप्रवाह की मात्रा कम होने का खतरा रहता है. धूम्रपान से किडनी कैंसर होने का खतरा 50 प्रतिशत तक बढ़ सकता है. इसलिए धूम्रपान त्याग दें.

दवाइयों का अधिक सेवन-

कुछ दवाइयां जैसे ब्रुफेन आदि का सेवन नियमित तौर पर न करें क्योंकि ये दवाइयां कहीं न कहीं किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं. यदि आप के लिए ऐसी दर्दनाशक दवाइयां लेना मजबूरी है तो डाक्टर से बात करके ऐसी दवाइयों का सेवन करें जो कि किडनी को नुकसान न पहुंचाए.

डा. सुदीप सिंह सचदेव

नेफ्रोलॉजिस्ट, नारायणा सुपर स्पेशेलिटी हास्पिटल, नई दिल्ली

(Dr. Sudeep Singh Sachdev

Nephrologist, Naraina Super Specialty Hospital, New Delhi)

( नोट - यह समाचार किसी भी हालत में चिकित्सकीय परामर्श नहीं है।)

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शेष नारायण सिंह के बारे में जानकारी शेष नारायण सिंह (वरिष्ठ पत्रकार एवं राजनीतिक टिप्पणीकार) शेष नारायण सिंह (Shesh Narain Singh (veteran journalist and political commentator)) एक अत्यंत सम्मानित भारतीय पत्रकार, स्तंभकार और राजनीतिक टिप्पणीकार थे। 7 मई, 2021 को 70 वर्ष की आयु में ग्रेटर नोएडा के एक अस्पताल में कोविड-19 के इलाज के दौरान उनका निधन हो गया। उन्होंने गोरखपुर विश्वविद्यालय से इतिहास में एमए (1973) किया और दो वर्षों तक सुलतानपुर के एक डिग्री कॉलेज में इतिहास के लेक्चरर रहे। 1976 में प्रतिष्ठित नौकरी छोड़ दी ताकि अपनी बेटी को अच्छी शिक्षा दे सकें। शेष नारायण सिंह पत्रकारिता में अपनी धारदार लेखनी, निष्पक्षता और सत्यनिष्ठा के लिए जाने जाते थे। उनका स्पष्ट-सूचक और स्वतंत्र विश्लेषण, टीवी डिबेट अथवा लेखों में स्पष्ट दिखता था। उन्हें राजनीतिक और सामाजिक मामलों में गहरी पकड़ वाले पत्रकारों में गिना जाता था। साथ ही, उनकी भाषा नम्र लेकिन बेबाक होती थी। शेष नारायण सिंह की पत्रकारिता परंपरागत रूप में “जन के लिए कलम” की जीती-जागती मिसाल थी — सत्य, निष्पक्षता और आम आदमी की सुनवाई को उन्होंने जीवनभर पत्रकारिता के केंद्र में रखा। वह हस्तक्षेप की स्थापना के समय से ही जुड़े हुए थे और आजीवन संरक्षक रहे। पत्रकारिता में उनका करियर दो दशकों से भी ज़्यादा लंबा रहा, जिसमें प्रिंट और प्रसारण मीडिया, दोनों में विशेषज्ञता शामिल थी। उन्हें विदेश नीति मामलों का विशेषज्ञ माना जाता था। उनके योगदान को मीडिया जगत में स्वीकार किया गया, और उनके निधन से एक शून्य पैदा हो गया। प्रारंभिक लेखन: 1976 से 1989 तक एक कंपनी में कार्यरत रहने के बावजूद, उन्होंने पत्रकारिता से जुड़ाव नहीं छोड़ा। वह ऑल इंडिया रेडियो के लिए हिंदी वार्ता लिखते रहे। 1990–91 में उन्होंने संडे ऑब्जर्वर के लिए नियमित लेख लिखे। 1993: राष्ट्रीय सहारा के ‘एडिट पेज इंचार्ज’ के रूप में पत्रकारिता में पूरी तरह सक्रिय हुए। 1994–96: बीबीसी हिंदी सेवा के फ्रीलांस लेखक रहे। 1996–98: JVG Times में ब्यूरो चीफ़। 1998–2004: NDTV इंडिया में डेप्यूटी न्यूज एडिटर। 2005–08: जागरण इंस्टिट्यूट ऑफ मास कम्युनिकेशन में प्रोफेसर। 2009–11: शहाफ़त न्यूज़ पत्रिका में एसोसिएट एडिटर। 2011 से निधन तक: देशबंधु में राजनीतिक संपादक के रूप में सेवा करते रहे।

सावधान ! आपको भी है कमर दर्द, कहीं किडनी की बीमारी की ओर इशारा तो नहीं !